Stödmaterial och länkar med fokus på hälsofrämjande kost och aktivitet
Bamse - må bra tidning
Bamse - ett stöd för samtal om barnets hälsa
Bamsematerialet är inspirerat av IDEFICS-forskningen och används inom barnhälsovården.
Central barnhälsovård - Vid fyraårsbesöket involveras barnet i samtalet om levnadsvanor. Vi använder Bamsematerialet som består av handledning , pussel och “Bamses Må bra-tidning”. Tidningen finns på flera språk och pusslet kan beställas från adress.distributionscentrum@vgregion.se
Ideficsfoldrar - hälsofrämjande budskap på flera språk
Den europeiska forskningsstudien IDEFICS, med syfte att få till stånd varaktiga förändringar i beteenden som gynnar hälsan. Hälsofrämjande budskap om rörelse och lek, frukt och grönt, dryck/vatten, sömn/vila och tid tillsammans för god hälsa.
Det är gott med frukt och grönt
- Det är gott med frukt och grönt - på svenska.
- Det är gott med frukt och grönt - på arabiska.
- Det är gott med frukt och grönt - på engelska.
- Det är gott med frukt och grönt - på persiska.
- Det är gott med frukt och grönt - på somaliska.
Goda sömnvanor - bra för ditt barn
- Goda sömnvanor - bra för ditt barn - på svenska.
- Goda sömnvanor - bra för ditt barn - på arabiska.
- Goda sömnvanor - bra för ditt barn - på engelska.
- Goda sömnvanor - bra för ditt barn - på persiska.
- Goda sömnvanor - bra för ditt barn - på somaliska.
Njut av tiden tillsammans - TV och datorn kan vänta
- Njut av tiden tillsammans - TV och dator kan vänta - på svenska.
- Njut av tiden tillsammans - TV och datorn kan vänta - på arabiska.
- Njut av tiden tillsammans - TV och datorn kan vänta - på engelska.
- Njut av tiden tillsammans - TV och datorn kan vänta - på persiska.
- Njut av tiden tillsammans - TV och dator kan vänta - på somaliska.
Rörelse och lek - bra för barn och vuxen
- Rörelse och lek - bra för barn och vuxen - på svenska.
- Rörelse och lek - bra för barn och vuxen - på arabiska.
- Rörelse och lek - bra för barn och vuxen - på engelska.
- Rörelse och lek - bra för barn och vuxen - på persiska.
- Rörelse och lek - bra för barn och vuxen - på somaliska.
Vatten, den bästa törstsläckaren
Information om mat, aktivitet och viktutveckling på flera språk
Arabiska
Engelska
Somaliska
Sorani
Spanska
Turkiska
Hälsoraketen - metodhandbok för att förhindra ökning av övervikt och fetma
Hälsoraketen är en praktisk metodhandbok med insatser för att förhindra ökning av övervikt och fetma.
Lärarhandledning och material
- Metodhandbok för Hälsoraketen i tolv moduler.pdf
- Fysisk aktivitetsvecka i skolan.pdf
- Poängblad förskoleklass - åk 2 Hälsoraketen.pdf
- Poängblad åk 3-5 Hälsoraketen.pdf
Diplom
Lätta tips till familjen vid obesitas (flera språk)
Lätta tips är ett material riktat till familjer där ett eller flera barn har övervikt.
Vid obesitas krävs dock en djupare kartläggning av familjens vanor och fler besök. Olika familjer har olika behov. En del vill klara förändringen på egen hand, andra önska lätta insatser och en del familjer vill ha mycket stöd.
Barn
Lätta tips på somaliska - barn
Min vecka med TV, dator och skärm
Ungdom
Lätta tips på svenska - ungdom
Lätta tips på arabiska - ungdom
Lätta tips på engelska - ungdom
Lätta tips på persiska - ungdom
Lätta tips på somaliska - ungdom
Min vecka med frukt med och grönt
Min vecka med TV, dator och skärm
Handledningsmaterial för personal
Handledning för samtal kopplat till känslorutan.pdf
MI-Bubblor baserade på innehållet i Lätta Tips.pdf
Portionsstorlekar och recept till ”Lätta tips” Barn och Ungdom.pdf
Information om portionsstorlekar och energinivåer till uppdaterade Lätta tips.pdf
MI-handledning till foldern Lätta tips för personal - barn
MI-handledning till foldern Lätta Tips för personal - Ungdom
Till vem riktar sig Lätta tips?
Lätta tips är tänkt att användas i kost- och motionsbehandling för barn med obesitas/övervikt. Materialet kan vara till hjälp som diskussionsunderlag vid samtal för lämpliga kostförändringar. Portionsstorlekarna och totalt energi- och näringsintag är beräknat för barn i åldrar 4-6 och 6-10 år.
Då barns energibehov successivt sjunker med åldern så blir energinivån densamma för hela åldersgruppen (1 400 kcal). Uppdelningen i åldersgrupperna är mer gjorda av pedagogiska skäl. Energinivån är alltså något lägre än normalt eftersom de ska användas vid obesitas/övervikt men tillgodoser ändå näringsbehov och tillväxt. Materialet kan även användas i förebyggande arbete av övervikt bland barn.
Om kostdelen
Kostdelen bygger på hälsosamma matvanor som alla mår bra av. Rekommendationerna baseras på Nordiska Näringsrekommendationer 2005.
Material till Lätta tips
Materialet består av flera olika delar som används utifrån familjens behov. Det finns även handledning till dig som ska hålla i samtalet samt arbetsverktyg för familjen. Utifrån ett patientcentrerat perspektiv arbetar vi på basis av familjens struktur istället för att utgå från den färdiga struktur som tidigare fanns i Lätta Tips.
Materialet kan skrivas ut från denna sida eller beställas från Adress- och distributionscentrum: www.vgregion.se/adc.
Du som jobbar i Västra Götalandsregionen kan beställa material här: Sök och beställ publikationer - Västra Götalandsregionen (vgregion.se)
Sök på "Lätta tips".
Foldern Lätta tips
Foldern används som samtalsunderlag och ska inte finnas tillgänglig i väntrum.
Använd foldern tillsammans med ”Min dag” och ”MI-bubblor,” se nedan. Med hjälp av dessa diskuterar ni kring familjens dagsstruktur utifrån mat, rörelse och sömn eller annat som familjen önskar diskutera. Finns det önskemål om förändringar? Foldrarna är uppdaterade och har ett annat utseende än tidigare.
Stödmaterial för familjen
Stödmaterial för familjen att fylla i för uppföljning.
Barnobesitas - ett digitalt föräldrastöd
Fakta om hur sjukdomen behandlas, pepp och stöd för att skapa bra vanor i vardagen. Du hittar även andra familjers berättelser om att leva med och kämpa med obesitas.
Rörelseguiden - hitta aktiviteter nära dig!
Här kan du hitta tips om olika aktiviteter, inspiration, information och motivationsstöd. Vi hoppas att du som vill komma igång kan få hjälp av Rörelseguiden på vägen till ett rörligare liv.
Skola i rörelse - hitta praktiska tips för rörelseaktiviteter
Den här sidan riktar sig till dig som arbetar inom grund- och gymnasieskolan och vill veta mer om daglig rörelse och hitta tips om hur du kan använda rörelse praktiskt. Här kan skolor även finna stöd för hur de kan arbeta mer strukturerat med fysisk aktivitet på egen hand och på övergripande nivå.
Rörelsenyckeln - ett stöd för dig som möter barn och unga
Rörelsenyckeln är ett verktyg för dig som möter barn och unga. Den kan fungera både som ett kunskapsstöd och som ett konkret samtalsstöd i dina samtal med barn, unga och vårdnadshavare.
Rekommendationer om fysisk aktivitet och levnadsvanor
Dokument
- Nationella rekommendation om fysisk aktivitet för barn och unga (FYSS)
- Rekommendationer om fysisk aktivitet för barn och ungdomar
- Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet (YFA), Svenska Läkaresällskapet och Svenska Barnläkarföreningen rekommendationer om fysisk aktivitet för barn
Länkar
- Levnadsvanor och sjukdomsförebyggande metoder - Nationella riktlinjer, Motiverande strategier och samtal, Matvanor, Fysisk aktivitet, Alkohol, Tobak, Hälsofrämjande förhållningssätt och mötet.
